2023/07/06
カルシウムを摂ろう！
黒部市の整体院、カイロプラクティックSAN-SANです！
「カルシウム」と聞くと、骨を丈夫にする！としか思わない方が多いと思いますが、実はカルシウムにはたくさんのメリットがあります！
カルシウムを摂るメリット
1.丈夫な骨や歯を作る
2.血圧を安定させる
3.神経を安定させイライラや不安を鎮める
4.認知症の防止
5.筋肉の収縮活動を整える
例えば、「足がつる」という状態は、筋肉の収縮活動をコントロールできずに、足の筋肉に痙攣が起こることを指します。
筋肉は私たちの身体の動きに合わせて常に収縮活動をしていますが、その収縮活動を整える働きがカルシウムにはあります！
カルシウムが大事なのは分かった！では効率良く摂るには？
1.食事から摂取
2.サプリメントでサポート
カルシウムを豊富に含む食品は、乳製品や海藻など、特定の食品に偏っており、バランスの良い食事を摂ることが難しいです。
そのため、サプリメントでのサポートをオススメしています！
普段の食事ではカルシウムが不足している。食生活をなかなか変えられない！という方にはピッタリですね！
産前や産後は赤ちゃんに栄養をとられ、カルシウムやミネラル不足になりがちです。
栄養をしっかり摂って、骨盤を整えて、健康な身体づくりをしていきましょう！
2023/06/27
バラボ×カイロ 開催レポート！
黒部市の整体院、カイロプラクティックSAN-SANです！
バランスボール×カイロプラクティック
久々のコラボでした！
バランスボールで弾んで、ゴムバンド運動で筋トレ、そして骨盤矯正。
骨盤を整えて、周りの筋肉を鍛える。
すごく大事なことです！
いくら骨盤を整えても支える筋肉がないとすぐに戻ってしまいます。
ゴムバンド運動は、姿勢改善にも効果的です！
産後の緩んだ骨盤を締めて、楽しく筋肉をつけましょう！
次回は8/8(火)、お子さんも一緒に参加できるバラボ×カイロのコラボ企画を計画中です！
詳細決まりましたらお知らせします。
2023/06/21
ベビマ×カイロ 開催レポート！
黒部市の整体院、カイロプラクティックSAN-SANです！
先週のベビマ×カイロ
ベビーマッサージもカイロプラクティックも初めて！というママと赤ちゃんの参加でした。
落ち着いてゆったりと過ごされてましたよ。
少人数制なので、みんなで雑談したり、おすすめのお店教えてもらったり、楽しく過ごせました！
カイロプラクティックの時間も赤ちゃん、とっても良い子でした！
今回は腰痛のママ！抱っこで腰に負担がきますよね。
骨盤矯正をして、しっかりと腰のアーチをつくっていきます。
産後の不調は骨盤が原因かも！？
来月は7/30の日曜開催です。
４組様までなので、ご予約はお早めに！
2023/06/06
出張施術院してます！
黒部市の整体院、カイロプラクティックSAN-SANです！
6月から黒部市のデイズゴルフクラブさんの場所をお借りして、出張施術院をしております。
同じカイロプラクティックの先生と交代で使わせて頂いていて、私は月曜、金曜にお邪魔してます！
社長さんはじめ、スタッフの皆さま、お客さま、みなさんとても優しくて、居心地の良い場所です。
ゴルフの練習のあとは、身体のメンテナンスも一緒にどうぞ！
慢性的な頭痛、肩こり、腰痛はもちろん、姿勢改善したい方もおまかせ下さい！
月曜、金曜でも、通常のご予約も承っております。
時間調整しますので、お気軽にご連絡ください！
2023/05/29
ベビマ×カイロ 開催レポート！
黒部市の整体院、カイロプラクティックSAN-SANです！
ベビーマッサージ×カイロプラクティック
今回も癒されましたー！
泣いたり、ハイハイしたり、おもちゃで遊んだり！
ベビーマッサージだからじっとしてないとダメ、ということはなく、お子さんとママのペースで行えますよ。
ベビーマッサージの後は、手形足形を取り、ティータイム。
ティータイムで休憩してる間に骨盤矯正。骨盤を整え、気になる部分を施術していきます！
産後開いた骨盤を締めて、姿勢改善していきます。
この時間のお子さんは、ママの近くにいて一緒にすごしたり、つかさ先生に抱っこしてもらって、一緒にお菓子を食べたり、気分転換に少しお外に出たり。
普段育児で大変なママに少しでもリラックスしてもらえるようにしてます。
今回は妊婦さんもおられました。
体調に問題なければ、施術も受けられます！
来月は6/15(木)10:00〜12:00です！
参加希望の方は、お電話、InstagramのDMまたは公式LINEより！
